Shut Eye Tech: 7 dispositivos que te ayudarán a dormir bien por la noche

Como dice el viejo refrán: debes invertir en tu cama y tus zapatos porque si no estás en uno, estás en el otro. Eso sigue siendo cierto, pero en estos días se aplica a más que solo a su colchón. Con la creciente comprensión en todo el mundo de que El sueño es una de las partes más importantes de la buena salud. y dado que la mayoría de las personas obtienen menos horas que las generaciones anteriores, existe una gran cantidad de productos diseñados para ayudarlo a obtener las ocho horas recomendadas.

Con eso en mente, hemos reunido algunos dispositivos para dormir que creemos que podrían ayudar. No hemos profundizado demasiado (hay una gran cantidad de dispositivos cuestionables que rozan los límites de la pseudociencia) y, en cambio, optamos por tecnología respaldada por la ciencia que, por experiencia, ha ayudado a lograr un mejor sueño nocturno.



Luz para dormir y despertar Philips Somneo



Dormir bien no se trata solo de conciliar el sueño, también se trata de despertarse. La luz para dormir y despertar Philips Somnio es una alternativa relajante a las alarmas más ruidosas e irritables gracias a su función de luz inspirada en el amanecer que te despierta con una luz gradualmente más brillante.

A diferencia de productos comparables en el mercado, Philips usa una luz roja inicial, que se convierte en una luz blanca cada vez más brillante para un despertar más cómodo. Las opciones de brillo y lectura también brindan iluminación ambiental para ayudarlo a quedarse dormido a la hora de acostarse, mientras que una función de relajación guiada por luz permite ejercicios de respiración y relajación.



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Almohada Nanu

Si cree que las almohadas son simplemente algo que se puede comprar en la sección de artículos para el hogar de un supermercado, piénselo de nuevo: Nanu está optimizando las almohadas para una noche de sueño perfecta.



Si bien su almohada estándar es impresionante (piense en 100%, relleno de fibra hueca de poliéster, hipoalergénico, garantía de dos años), también le permitirán crear la almohada perfecta, teniendo en cuenta su altura y peso, preferencias de firmeza y si duerme en su frontal, lateral o posterior.

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Lámpara para libros Somnilight Amber

Muchos encuentran que leer antes de acostarse es una forma útil de quedarse dormidos, pero lo que quizás no se dé cuenta es que las bombillas estándar en muchas lámparas de noche podrían inhibir su sueño. Somnilight es una atractiva alternativa. La compañía, que se ocupa de la terapia de luz, ofrece una luz de lectura ámbar con clip simple que evita las duras longitudes de onda azules que pueden interrumpir el sueño.

Los estudios demuestran que el uso de luz ámbar puede resultar en 90 minutos de aumento de la producción de melatonina y hasta una hora más de sueño por noche.

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Manta ponderada Comfort Mela

No subestime una buena manta ponderada (también conocida como manta de gravedad o manta de presión). De la misma manera que la práctica de envolverlos ayuda a los bebés recién nacidos a dormirse, la gama de mantas Mela Comfort está diseñada para disipar la ansiedad con esa sensación de peso adicional que lo envía a un sueño tranquilo y reparador.

La terapia de manta ponderada se usa a menudo para una variedad de trastornos del sueño, así como para problemas de salud mental, y con Mela usted sabe que está invirtiendo en calidad. Perfectamente equilibrado, no hay necesidad de preocuparse por el llenado que gotea y los gránulos de cuarzo de vidrio antirruido son un complemento transpirable y bien diseñado para cualquier rutina de sueño.

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Tapones para los oídos de aluminio Flare Isolate

Si desea algo que pueda bloquear el sonido mientras duerme, también puede invertir en lo que usan los profesionales. Los tapones para los oídos de aluminio Isolate de Flare son un problema estándar en una amplia gama de industrias, desde música en vivo hasta deportes de motor y construcción.

No solo ofrecen protección de sonido certificada y probada, gracias a una estructura de aluminio de primera calidad, también bloquearán las frecuencias de manera uniforme, lo que significa que no hay sonido apagado. Tampoco escatiman en comodidad, con el cuerpo resistente y duradero rematado con puntas de espuma viscoelástica súper suave.

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Auriculares inalámbricos Beats By Dre Powerbeats Pro

Si bien los tapones para los oídos de Flare son su mejor opción para bloquear el ruido, si por otro lado necesita un ruido constante y calmante para dormir (o quizás un audiolibro / podcast), los auriculares inalámbricos Powerbeats Pro de Beats by Dre son una excelente opción.

Cómodo y cómodo para el oído, incluso si duermes de lado, no tendrás que preocuparte de que se caigan por la noche gracias a un eficaz diseño en forma de gancho. El compañero perfecto para Sleep Stories de la aplicación Calm o incluso una lista de reproducción de sonidos de lluvia / ruido blanco en Spotify.

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Máscara para dormir inteligente Sound Oasis illumy

Como regla general, si un producto es lo suficientemente bueno para la NASA, generalmente es lo suficientemente bueno para nosotros. La máscara para dormir inteligente Sound Oasis illumy es una máscara para dormir cómoda y liviana con un toque. Además de bloquear la luz externa, esta máscara también proporciona su propia luz para activar las respuestas y los ritmos naturales de su cuerpo.

Los tonos azules te ayudan a despertarte y los tonos rojos brindan una señal relajante para que te duermas. Las luces utilizadas son las mismas que utiliza la NASA en la Estación Espacial Internacional.

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