Vive como un piloto de F1
Nunca somos de los que se asustan ante un desafío aquí en Ape to Gentleman, así que cuando Sure Men vino a nosotros con su antitranspirante Williams Racing de edición especial y el desafío de vivir como un piloto de F1, tuvimos que decir que sí.
Como la mayoría de ustedes sabrán, la F1 es uno de los deportes más exigentes del planeta donde un conductor puede experimentar fuerzas de hasta 5G al frenar y tomar curvas, velocidades de más de 200 mph, 0-60 mph en alrededor de 2 segundos y una frecuencia cardíaca que empuje 200 lpm a veces y promedie a 150 lpm durante períodos prolongados. Los expertos predicen que la presión arterial aumentará en un 50% y se considera que una carrera típica es el equivalente a correr un maratón y quemar 1200 calorías. También debe tener en cuenta que las temperaturas de la cabina pueden superar los 50oC, y un conductor debe estar en niveles de concentración máxima durante 2 horas o más de 200 millas.
Las dos áreas clave para luchar contra las demandas de la F1 son la dieta y el ejercicio, entre muchos otros factores, por lo que el desafío de Sure fue apropiado. Nos dieron un plan de dieta y nutrición que se debía seguir durante cinco días antes de un fin de semana de carreras de automovilismo. Sure trabajó con el equipo de fitness y nutricionista de Williams Racing para diseñar un plan de ejercicio, dieta y nutrición inspirado en el de Valtteri Bottas y Felipe Massa.
Ejercicio
Como era de esperar, conducir un coche de F1 impone varias exigencias a la carrocería, todas las cuales se adaptaron al programa que nos dieron; entrenamiento con pesas para la fuerza, cardio para mejorar el estado físico y circuitos, una combinación de los dos.
Dieta
Nos dieron un plan de alimentación sugerido, cuyo objetivo era ofrecer una proporción de macronutrientes de 40% de proteínas, 40% de carbohidratos y 20% de grasas saludables.
- Ejemplos de proteínas:Caballa, carne picada magra, atún o pavo.
- Ejemplos de carbohidratos complejos:legumbres, quinua, hortalizas y frutas.
- Ejemplos de grasas saludables:aguacate, huevos, nueces, aceitunas y aceite de oliva.
Nos dieron un plan de dieta estricto a seguir, pero dicho eso, fue muy sabroso y fácil de preparar.
Conclusión
Siendo honesto, la tarea inicial parecía un poco abrumadora, con noches en la oficina, viajes y sesiones de fotos para hacer malabares, encajar todo iba a ser un desafío.
Sin embargo, al final de los 5 días, la realización establecida en la comida fue fácil de preparar y rápida, y el plan de ejercicio mientras era agotador era algo con lo que comprometerse y por el bien mayor (de mí).
Durante el programa hubo un punto intermedio donde sucedieron dos cosas; uno- ser más saludable comiendo bien y haciendo ejercicio ayuda a la concentración, los niveles de energía y el bienestar general y dos- darse cuenta de lo dedicado que debe ser un piloto de F1. No estoy seguro de estar listo para un fin de semana de carreras de motor, aunque si tuviera la oportunidad, no diría que no.